Harde buik?

Ik volg even, heb hier ook veel last van!

Ik heb dit sinds de 20 weken ook zeker op een drukke dag. Rust houden is de enige oplossing. Vaak gaat die grote opgeblazen buik samen met veel boeren en maagzuur. Ik probeer bewust wat rust in de week in te bouwen om dit te voorkomen

Ja die conclusie had ik ook al getrokken... Het ging tot de 20 weken echt goed, qua energie en fysiek ook, maar dat is echt als een blad aan de boom omgedraaid. De grens ligt een heel stuk lager en ik heb nog een beetje te ontdekken waar ongeveer geloof ik 😬 met een verhuizing deze week is het ook niet zo gek dat het even een beetje te druk is, ik ga nog maar wat extra hulp inschakelen geloof ik! Vannacht wel goed geslapen gelukkig, mn buik is nu wel wat rustiger geloof ik, maar heb nog wel echt stijve onderrug en billen en merk ook wel dat mn bekkenbodemspieren wat gespannen zijn. Wennen hoor, zo'n veranderend lijf!

Klinkt indd als een harde buik.. zou lekker even een ontspanningsoefening doen! Dat helpt echt.. Deze is fijn, je handen nog iets lager als het plaatje en naar je handen toe ademen :)

En deze is ook super fijn! Knieën wijd zodat je buik ertussen kan, voeten tegen elkaar en je ademhaling dan heel laag in je buik en rug.. lekker een minuutje of 2 zo liggen en doe dat meerdere keren op een dag.. maakt echt een verschil! :) Succes met de verhuizing nog🍀🍀