14 Reacties

4 jaar geleden

Here here! Ik loop nu vaak met hakken, daar krijg je (hoop ik) weer bil spieren!

4 jaar geleden

Herkenbaar!
Podcast Samen Groeien
Nieuwe aflevering: mijlpalen en we listen and judge - ouderschapseditie

In de laatste aflevering van Samen Groeien delen we tips bij doorkomende tandjes en blikken we terug op het zindelijkheids- en potjesavontuur van Ivana en Ize. Lucy legt uit wat kan je de komende zes maanden nog kan verwachten. En tot slot gaan we samen met jullie met de billen bloot in de “We listen and don’t judge”-ouderschapseditie.

4 jaar geleden

Ik merkte dit na week 5, toen ben ik goed op m'n houding gaan letten, vooral bij verschonen, draagzak en kind vasthouden moet je zorgen dat je niet je heupen naar voor doet maar recht staat en je kont iets naar achter. Nu is 't bij mij weer normaal

4 jaar geleden

Ik heb precies hetzelfde! En voel met je mee. Ik ga beginnen met squatten geen idee of dat zou helpen

4 jaar geleden

Reactie op dearme

Ik heb precies hetzelfde! En voel met je mee. Ik ga beginnen met squatten g ...
Squatten is eerder goed voor je boven benen! Ik zou eens op YouTube kijken naar een booty workout! Die pakken de bil spier aan die je nodig hebt 🤗

4 jaar geleden

Ja, ik herken dit dus... Ik dacht dat het kwam doordat ik nog steeds afval, maar nu ik dit lees denk ik dat het sinds de bevalling weg is gegaan. Op het moment ligt mijn prioriteit bij het niet meer afvallen maar daarna wil ik toch wel weer kijken of er iets helpt..

4 jaar geleden

Donkey kicks na achter doen!!! Dan train je je bil spieren. Staan echt heel veel filmpjes op YouTube wat je gewoon thuis kan doen ;)

4 jaar geleden

Ik heb dat ook!! Ben van die squat oefeningen aan het doen. Heb een suspension trainer / trx band gekocht die je gewoon achter een deur kunt klemmen en dan kun je gemakkelijk en snel wat oefeningen doen. https://www.bol.com/nl/p/sportbay-suspension-trainer-pro-incl-x-mount-draagtas-sling-trainer/9200000056927692?referrer=socialshare_pdp_androidapp

4 jaar geleden

https://youtu.be/p-uUnrCdhR8 low impact booty workout https://youtu.be/iJOk6uBBvsI deze is ook wel lekker. Beide youtubers hebben op hun kanaal ook een weekplan.

4 jaar geleden

https://sterkher.nl/ben-jij-een-billenknijper/ Ik heb dit gevonden klinkt logies
24baby's podcast Samen Groeien

Luister nu naar de nieuwste podcast van 24baby: Samen Groeien. In deze podcast beleven we samen met jou de eerste maanden met je baby. Van de laatste loodjes van je zwangerschap tot alle eerste keren met je baby. Luister de podcast via jouw favoriete podcast-app.

4 jaar geleden

Reactie op jkla

https://sterkher.nl/ben-jij-een-billenknijper/ Ik heb dit gevonden klinkt ...
Bedankt voor deze! Nooit over nagedacht en ook (nog) nergens last van, maar ik blijk dus wel degelijk een billenknijper te zijn geworden door de zwangerschap! Vlot mee aan de slag😅

4 jaar geleden

Reactie op MamaMila

Bedankt voor deze! Nooit over nagedacht en ook (nog) nergens last van, maar ...
Vooral als ik die kleine til duw ik mijn heupen heel erg naar voren. Het is moeilijk af te leren merk ik al. Verklaart bij mij wel mij rugpijn haha