Ervaring baby en slaapstoornis (moeder)

Ik heb een slaapstoornis maar helaas geen tips.. Heb vorige week een slaapcoach ingeschakeld want trek het echt niet meer

Wat enorm shit zeg! Ja ik ben ook met therapie gestart omdat ik niet meer weet hoe het aan te pakken. Vreselijk is het

Hier ook een slaapstoornis. Een jaar of 5 geleden is dit begonnen. Ik heb slaapmedicatie gekregen was hier mee gestopt en net voor mijn zwangerschap weer mee begonnen, maar uiteraard direct mee gestopt toen ik eracher kwam. Tijdens mijn zwangerschap sliep ik redelijk rond de 5 uurtjes per nacht maar dat is veel voor mij. Momenteel sla ik weer nachten over. Wat mee soms helpt zijn ademhalingsoefeningen etc. Ik denk dat ik dit weer intensiever moet gaan doen. Bij mij is het begonnen door slaapdiensten op werk en die draai ik momenteel ook niet. Ik wil geen medicatie meer slikken, tips zijn altijd welkom.