Zwangerschapsdiabetes, alleen nuchter te hoog

Zelfde hier.. sinds 2 weken weet ik het nu een ocgt test. Voeding dieet gaan volgen koolhydraatarm etc. Meer bewegen. Donderdag opnieuw dagcurve gehad in het ziekenhuis. Hierbij was mijn nuchtere waarde te hoog. 6.6 en ben ik dus na 2x te hooge waardes medisch geworden en doorverwezen naar een gynaecoloog :(

Wat ik als tip kreeg is om in de avond als tussendoortje bijvoorbeeld nog 2 volkoren crackers met kaas te eten. Zelf eet ik vaak nog kwark met muesli. Een theorie is namelijk dat als je te lang zonder koolhydraten zit, je eigen lichaam te veel glucose aan gaat aanmaken. Op moment dat je 's avonds ook nog koolhydraten neemt, kan het zijn dat daarmee je glucagon en insuline spiegels beter blijven, en je niet in de nacht of vroege ochtend gaat pieken. Voor een gedeelte van de mensen is het juist zo dat ze soms te hoog zitten nuchter als ze nog te veel gesnackt hebben in de avond. Maar het valt wel uit te proberen in de avond. Evt op diverse tijdstippen. Wat gebeurt er met je suiker nuchter als je rond 20u nog wat eet? En wat als je rond half 10 nog wat eet? Wat ook nog een tip kan zijn: je kunt eenmalig een freestyle libre sensor voor 2 weken gratis aanvragen via de site van Abbot. Dat kan je veel inzicht geven in je suikers gedurende 2 weken.

Ik eet tegenwoordig 's avonds, vlak voor ik naar bed ga, een bakje kwark met fruit met nootjes. Voordat ik in het zkh ging prikken at ik 's avonds een reep chocola. Beide keren prikte ik (bijna) dezelfde waarde nuchter. Is dat ding wat je kan aanvragen een prikpen? Want ik heb mijn eigen set. Of is dat wat anders?

Ja, ze zeiden dat ze mij eigenlijk ook zouden insturen, maar ik heb dus heel duidelijk aangegeven dat ik dat alleen wil bij medische nood. Ze gaan nu dus eerst uitzoeken hoe verantwoord het is als ik hij de vlk blijf

Hmm ok. Ligt eraan welk fruit je eet, maar het klinkt als een vrij koolhydraatarm tussendoortje. En een reep chocola is dan weer een overkill aan suikers. Je zou iets er tussenin, dus bijv wat muesli of havermout toevoegen aan je yoghurt nog kunnen proberen. Of inderdaad een paar volkoren crackers met koolhydraatarm beleg. Zodat je wel iets van (trage) suikers binnenkrijgt, maar niet te veel. In chocola maar ook in fruit zitten vooral snelle suikers. Op granen en dergelijke kan je iets langer teren. Nee die freestyle libre is een sensor, die kun je op je bovenarm bevestigen en dan kan je op elk moment van de dag met je telefoon je sensor scannen om waardes uit te lezen. Zo krijg je wat meer inzicht. Maar misschien voor jou geen meerwaarde als het alleen om de nuchtere waarde gaat. Ik vond het fijn omdat ik dan tussen mijn maaltijden in ook veel vaker even checkte wat een bepaald tussendoortje voor effect had bijvoorbeeld.

Mag ik je vragen heb je (overmatige) stress??

Bakje kwark + stuk fruit + nootjes geeft wel meer koolhydraten bij elkaar… Tel maar bij elkaar op. At je een hele reep chocola 🫣 niet lullig bedoelt maar dat is wel veel koolhydraten natuurlijk, je kan best een stukje chocola af en toe nemen uiteraard

Het gaat altijd om hoe vaak en hoeveel… portiegrootte en hoe vaak en goede verdeling over de dag. En het verschil in opname tussen ‘langzamere koolhydraten’ en ‘snellere koolhydraten’

Ja, die reep was voor mijn eerste test, dus toen ik nog niets wist... dat doe ik nu echt niet meer. Die haalde ik alleen aan om aan te geven dat daar dus geen verschil in zit. Die kwark met fruit en nootjes is op advies van de diëtist. Ik eet qua hoeveelheden koolhydraten wat de diëtist aangeeft per maaltijd en alles is langzaam (en fruit).

Ja, door de diabetes (verwijzing is trauma, wil ik niet, dus stress). Ik weet dat dat niet helpt, maar daar kan ik niet veel aan doen op dit moment. Probeer het wel te beperken. En ben nu in gesprek om op mijn werk een stapje terug te doen. Sta voor de klas en directeur weet dat het moet en staat achter me, maar in het onderwijs kan je niet van vandaag op morgen een stapje terug doen, want dan zit er een klas (een deel van de dag) zonder leerkracht en dat kan niet

Hey wat vervelend ik begrijp het. Stress kan ook voor verhoogde bloedsuikers zorgen… dus probeer inderdaad ook veel te ontspannen. Ik ben toevallig zelf ook diëtist en weet veel over diabetes. Is de diëtiste die joh begeleid gespecialiseerd in diabetes / zwangerschapsdiabetes?? Want ik zou zeggen - kijk het hangt zeker van de hoeveelheden af, hoeveel nootjes en kwark en fruit bij elkaar dan? Maar je zou ook of kwark met nootjes kunnen doen of enkel fruit. Ook hangt het af hoe je waarden dan al zijn in de avond ??(bloedsuiker) Kijk de eiwitten in de kwark vertragen wel enigszins de opname van koolhydraten maar bij elkaar - hangt dus af van de portiegrootte - zijn het wel veel koolhydraten… want in kwark zit natuurlijke melksuiker, in fruit vruchtensuiker , en in nootjes zit ook een beetje koolhydraten dus

Joh = jou Is de kwark zonder toegevoegde suikers , geen vruchtenkwark??

Kwark is gewone magere kwark met een klein handje ongebrande hazelnoten en een klein handje ongebrande amandelen en ik denk ong 150 g rood fruit uit de vriezer. Zoals gezegd is mijn bloedsuiker de rest van de dag tussen de 6 en de 7, dus ik begin niet al hoog

Kijk de verwerking van koolhydraten (insulinegevoeligheid van de cellen) is in de avond ook minder goed dan bijv. In de ochtend of overdag. Vaak ben je dan ook actiever / in beweging. Tenzij je nog zou gaan sporten in de avond natuurlijk… Het is niet zo dat je niets meer verbrand want je verbrand de gehele dag wel calorieën en dus koolhydraten (energie) maar met verhoogde bloedsuiker in ochtend zou ik de koolhydraten in de avond minderen / verlagen en in de loop van de avond dus anders eten (als je nog iets wilt eten)

Twee avonden per week sport ik (1 avond zwemmen van half 8 tot half 9, 1 avond bootcamp van kwart over 7 tot kwart over 8) en ook dat maakt geen verschil. Later sporten wordt voor mij echt problematisch, want mijn wekker gaat weer om 6 uur. Mijn diëtiste is trouwens wel gespecialiseerd in zwangerschapsdiabetes, ze werkt al jaren zeer nauw samen met mijn vlk

En na een avond sporten hoe is de bloedsuiker dan in de ochtend??

Precies hetzelfde als na een avond helemaal niets doen...

Hm apart ja wellicht is het dan toch stress?! En staat op je dieetlijst het getal voor de hoeveelheid koolhydraten in de loop van de avond? Hoeveel grammen?

Ja, 17g uit mijn hoofd

Ik heb je een berichtje gestuurd 💖🙏🏻🔥