Harde buiken en lage rug klachten

Hoi hoi, Vraagje ik heb nu al een aantal dagen en flink harde pijnlijke buiken en lage rug klachten ik neem al best veel rust overdag alleen het duurt echt wel even voordat alles weg trekt. Helaas herken ik dit niet van mijn vorige zwangerschap. Hebben jullie nog meer tips om er zo min mogelijk last te van hebben?