Hoe bekkenpijn verlichten?

Hi ladies, Ik ben inmiddels 32 weken zwanger en heb sinds een aantal weken behoorlijk last van bekkenpijn. Dit wordt steeds erger naarmate de zwangerschap vordert. Ik voel het heel erg als ik loop, maar ook ‘s nachts als ik me omdraai in bed of uit bed moet komen (elk uur om te plassen…). Is er iets dat ik kan doen om dit te verminderen? Ik neem zoveel mogelijk rust en heb gelukkig ook een zittend beroep, maar ik kan niet 100% van de tijd zitten of liggen om maar geen pijn te hebben… tips zijn welkom!☺️