Last van rechterbeen

Ik! Kan er ook niet op slapen :(

Ischias pijn, helaas weinig aan te doen. Mij helpt met magnesium-olie smeren in de avond en ochtend en lekker je been laten masseren voor je gaat slapen.

Jaa zoo verschrikkelijk!!

Bedankt voor je Tip ik ga dit proberen

Ik liep een beetje scheef door de bekkenpijn en dat werd steeds erger waardoor een spier in het been helemaal vast kwam te zitten. Naar de bekkenbodem fysio geweest en die heeft het losgemaakt door te masseren (au), maar ook een paar keer losgemaakt met dry needling. Dat laatste was echt heel effectief en vond ik eigenlijk niet pijnlijk. Dus als je terecht kan bij een (bekken)fysio kan die wellicht toch nog wat betekenen!

Ah ja dat is ook zo idd, ik ben ook een aantal keren bij de bekkenfysio geweest en die kan masseren voor de doorbloeding. Dry needling niet aan gedacht, ga ik even na! Ik ga zelf niet meer tot na de bevalling omdat deze aangaf niks te kunnen betekenen voor me mbt isschias en bekken (de osteopaat wel).

Hier hetzelfde probleem. Vooral als ik moet opstaan. Mijn man masseert me meestal met amandelolie bij mijn benen en buik.

Ik zal mn vriend even lief aankijken en die magnesium olie heb ik hier ook nog ergens in de kast staan! Niet eens aan gedacht thx 😝

Mijn ervaring is dat hier zeker wel wat aan te doen is! Ik had het ook heel heftig, nu ik nog geen 2 weken bezig ben met oefeningen om de bilspieren te stretchen en veel wandelen (2x fysio geweest) minimale pijnklachten nog. Ook goed om te letten op je houding, niet met je benen over elkaar zitten of onderuit gezakt. Benen naast elkaar houden, recht staan. Gebruik een stuitkussen. Het gaat je echt helpen!!

Deze oefening kan je overal uitvoeren en werkt top!

Ook deze oefening, doe ik 2x per dag

Deze is wat lastiger om goed uit te voeren, maar kan je partner ook bij helpen