Ochtendstijfheid

Herkenbaar! Ik denk dat dit de bekkenbodem is. Van wat ik in podcasts heb gehoord is het belangrijk om de bekkenbodem enerzijds te trainen maar tegelijk ook niet teveel te belasten. Ik heb zelf een afspraak gemaakt bij een bekkenbodem fysio om te helpen met het vinden van de juiste balans tussen oefening en rust.

Ik herken dit ook! Ik wil hiervoor ook graag naar een bekkenbodemfysio.

Heel herkenbaar, ik weet op een gegeven moment ook niet meer op welke zij ik moet liggen omdat mijn heupen zeer gaan doen en ben dan heel de nacht aan het draaien. Ik liep ook al bij een bekkenfysiotherapeut heb allemaal oefeningen gehad en moest echt een balans vinden in me werk omdat ik best een fysiek beroep heb. Alleen bleef ik met slapen met me heupen rommelen en heb dus daarvoor een andere zwangerschapskussen gekocht en dat heeft mij dus enorm geholpen. En doen mijn heupen minder zeer. Je ligt daar echt tussen en je heup licht daardoor ook meer op een kussentje.

Ik had dit na m'n vorige zwangerschap, niet meer op m'n zij kunnen slapen door een soort spierpijn gevoel dan aan de kant waar je op ligt. Was mij uitgelegd dat de bilspier dus ook doorloopt langs je zij. Bij mij is het toen over gegaan door dry needling van die (bil)spier maar ik weet niet precies wat er nu wel/niet mag qua dry needling in de zwangerschap. Maar dat zal een gespecialiseerde fysio wel weten.

Super vervelend voor je! Ik heb hier na de bevalling van mn vorige zwangerschap heel veel last van gehad. Een fijne bekkenfysio helpt nu gelukkig goed. Had inderdaad te maken, bij mij, met mijn bekkenbodem die na de bevalling iets gekanteld was. Uiteindelijk bleken mijn beenspieren daardoor te strak geworden wat doortrok naar mn bil en langs de zijkant naar boven. Maar met goede oefeningen om mijn beenspieren en bekken te rekken en te trainen, heb ik nu een stuk minder last. Al moet ik mijn oefeningen wel trouw blijven doen. Succes! Hopelijk kun je ook iets vinden wat je gaat helpen.

Ik heb al wat rond gezocht naar een zwangerschapskussen, maar zo 1 als deze ben ik nog niet tegengekomen. Ga ik misschien maar eens aanschaffen dan. Bedankt voor de tip!!

Ik hou dit even in gedachten! Als de klachten blijven na m’n zwangerschap dan zal ik hierover eens gaan informeren. Bedankt voor het delen!

Goh.. wie weet is er al een soortgelijk iets met mijn bekkenbodem en spieren dan aan de hand..? Jammer dat de klachten bij jou niet helemaal verdwijnen dan en je echt de oefeningen moet blijven doen.

Ja ik heb goede hoop dat de klachten wel weggaan na deze zwangerschap hoor. Maar opnieuw zwanger zijn, zal ongetwijfeld niet helpen ;)