8 Reacties
één maand geleden
Reactie op bonjour
Ja heb hier met vlagen ook last van. Indd ook spanningshoofdpijn. Als ik vo ...
Ja dat zij slapen gaat het hem waarschijnlijk niet zijn. Ik ben altijd een zijslaper geweest. Mijn huisarts zei dat het kon komen door mijn verandering van houding tijdens mijn werk. Ik had eerst zwangererschaps ischias, die nu redelijk verminderd Is door meer zittend werk. Maar nu zijn mijn schouders dus overbelast omdat ik nu veel met mijn armen moet doen. Het is ook nooit goed 🤣😩
één maand geleden
Hier een oefentherapeut:) het is belangrijk dat je (vooral tijdens zwangerschap!) veel afwisselt van houding. Te lang zitten, staan zitten is voor niets goed. Het bekken niet, rug/schouders en nek. Ik adviseer je te zoeken naar rek oefeningen voor de Trapezius en levator. Vaak zitten deze spieren vast. Verder zou je PCM mogen slikken tijdens je zwangerschap (let op, niet langer dan een week en niet meer dan 6 tabletten van 500 mg per dag!) daarnaast kan je kijken of warmte helpt (warme douche, kruik, pittenzak) verminder stress en zorg voor voldoende ontspanning. Spanning zorgt ook vaak voor dit soort klachten. Succes!!