'S nachts stijve billen/pijn onderrug

Ik heb sinds een aantal dagen 's nachts stijve billen/pijn in mijn onderrug. Ik probeer zo veel mogelijk op mijn zij te slapen maar daar lijkt het erger van te worden. Ik leg me dan soms even op m'n rug, dan trekt het wel even weg maar ik heb vernomen dat op je rug slapen niet ideaal is tijdens je zwangerschap? Weet iemand wat dit kan zijn of wat er tegen te doen valt?