Slapeloze nachten

Dames!!!! Ik slaap de afgelopen week slecht of helemaal niet. Er spookt van alles in mijn gedachten en ik kan voor geen seconde een lekkere houding vinden. 😫 Ik word zo’n 3x per nacht wakker voor een toiletbezoek of met het feit dat ik het te heet heb/niet comfy lig. Zijn er meer met dit probleem en hebben jullie tips?