Tips bekkenbodemklachten

Dit is mijn tweede zwangerschap en tweede keer bekkeninstabiliteid veel rust nemen niet te zwaar tillen doe wat tussen je benen als je zit of licht ik zelf fiets nog elke dag geen auto en kleine moet naar school dus zo blijf ik in beweging ondertussen 30weken en nu sinds een week in de ziekte wet (werk in thuis zorg dus te zwaar) ik moet maandag ook weer bellen voor de huisarts om doorgestuurd te worden voor fysio

Is het beter om een verwijzing te krijgen van de huisarts? Ik heb geen aanvullende verzekering dus alle kosten voor de fysio zijn voor mijn eigen rekening. Wordt het wel vergoed als je een doorverwijzing bent vanuit de huisarts?

Dat weet ik niet ik ben heel Goed verzekerd dus heb iets van 12x fysio ofzo maar meestal kan je via de huisarts goeie aanrading krijgen welke nu juist beste is om te gaan

Het zou ook bandenpijn/indalingspijn kunnen zijn. Ik ervaar deze klachten ook en dit is wat de verloskundige aangaf. Rust nemen, niet te zwaar tillen is het enige wat ik eraan kon doen. Wat betreft fysio.. dit wordt niet vergoed vanuit de basisverzekering. Het kan zijn dat er met een verwijzing iets wordt vergoed maar dat zou je even na kunnen vragen bij de zorgverzekering. Ik denk dat ik nog wel ergens bekkenbodem oefeningen op mijn mail heb staan. Die zou ik je kunnen sturen.

Nee, met een doorverwijzing wordt het ook niet vergoed. Je hebt geen doorverwijzing nodig ook, dus die tijd kun je dan besparen. Ik zou je klachten voorleggen bij je verloskundige, want oefeningen en adviezen zijn gericht op specifieke klachten. Ik heb een verzakking en moet zowel oefeningen doen als rust houden, maar mijn klachten klinken anders dan die van jou, dus mogelijk heb je er niet aan. Succes!

Ik heb ook basis verzekering maar wel goed verzekerd en bij mij word het wel vergoed dus het verschilt dan waar je zit met je verzekering

De basisverzekering is een wettelijke regeling en dus bij iedere zorgverzekering gelijk. Weet je zeker dat het niet om een aanvullend pakket gaat?

Oh ik zie dat bekkenbodemfysio inderdaad onder een uitzondering valt en voor 9 behandelingen uit het basispakket kan. Maar da's bij incontinentie. Als ik letterlijk de wet lees, dan alleen als de aandoening chronisch is en op de wettelijke lijst staat. Dat wordt specialistisch en daarvoor zou ik bellen met de zorgverzekeraar. Kan het fijn zijn als de verloskundige of huisarts een diagnose heeft gesteld.

Ik ben ook niet chronisch maar kreeg het wel vergoed toen der tijd en had zelfde verzekering als nu denk echt dat het per verzekering anders is

Belangrijk is goed af te wisselen dus wel actief blijven. Even half uurtje op bed liggen paar keer per dag als dat lukt. Als je op je zij ligt kussentje tussen de knieen en op de rug je benen op trekken en dan naar buiten laten vallen. Geen gekke of zware bewegingen (in het huishouden bjjv). Als staand eten koken te vermoeiend is zittend doen bjjv. Als je een partner hebt je bil en beenspieren afgaan met masseren of er ergens pijnpunten zitten en je billen wat los schudden. Hier masseert hij me liezen voor het slapen dat helpt. Je kunt ook evt zelf met een tennisbal kijken of er spieren in je billen vast zitten dan rol je de bal over je spieren terwijl je de bal tegen de muur aan drukt. Als je begrijpt wat ik bedoel. Verder kun je op internet ook oefeningen vinden inderdaad om je bekkenbodemspieren te trainen. Maar belangrijk is ook ze goed te ontspannen en rust te geven. Je bekkenbodem komt alleen tot rust Als je ontspannen in bed ligt. Verder nier met knieën over elkaar zitten. Maar stevig twee voeten op de grond.

Bedankt voor alle tips! Ik heb gisteren echt even een rustdag gehouden en veel plat gelegen. Ik merk vandaag dat het al gelijk veel minder pijnlijk is. Ik zal de tips meenemen en ik ga even contact opzoeken met een fysio