Tips bij echt veeel bekkenpijn

Titel verklapt het eigenlijk al. Zijn er nog goede tips bij écht veel bekkenpijn? Laatste week is het echt ontzettend toegenomen en tuurlijk probeer ik al rustiger aan te doen, wisselen van houding ed., maar ik kon vandaag echt niks. Vandaag 'gedwongen' toegegeven aan de pijn en rust, maar ondertussen vreet ik me ontzettend op over wat ik eigenlijk allemaal had willen doen. Ik heb vorige week ook al de fysio bezocht, maar zijn er nu nog echt helpende tips/goede oefeningen? Iets waarvan het jullie ontzettend helpt? Of word het gewoon zo goed mogelijk uitzitten tot de bavllong? Alles is welkom🤗