Tips tegen zwellen enkels en voeten

Voeten omhoog wanneer mogelijk, kussentje onder je matras aan het voeteneinde in bed. En overdag compressiesokken dragen, bij de action verkopen ze travelsocks (mega goedkoop!).

Compressiekousen. Misschien niet zo charmant, maar kan wel helpen

Je hebt bij de Hema ook van die steunpanty's Twee paar voor 8 euro. Benen omhoog en inderdaad veel drinken .. eventueel vochtafdrijvend voedingsmiddelen eten.

Daar past je zwangere buik toch nooit in, in een gewone panty 🙈

Ze noemen dat steunpanty's maar zijn kniekousen zegmaar

https://www.hema.nl/dames/beenmode/ondersteunende-kousen/2-pak-kniekousen-licht-ondersteunend-40-denier-naturel-1000000880.html?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMI6oaasLSYiQMVopmDBx0tQST1EAQYASABEgJcu_D_BwE&gclsrc=aw.ds

Voetoefeningen. Been strekken - voet n achter- paar seconden stevig vasthouden - loslaten - 10x achter elkaar. Zoveel als je kunt op een dag. Niet forceren natuurlijk

Probeer zout eten te vermijden, veel drinken, blijven bewegen en met de beentjes en voetjes omhoog 🙈