Vaatkramp/pijn tepels bij kou

Hoi lieve allemaal! De titel zegt het al wel. Maar ik heb ontzettend last van pijn, echt een hele nare en niet te negeren pijn, aan mijn tepels vooral bij kou. In het eerste trimester had ik dit eigenlijk ook al wel maar toen was het lekker zomer dus was het echt alleen met zwemmen of in de supermarkt bij het vriesvak haha Maar nu het buiten kouder is sta ik er mee op en ga ik ermee naar bed. Ik heb echt alles geprobeerd van veel laagjes (thermo)kleding, een warme kruik voordat ik de deur uit ga tot aan zoogcompressen puur voor extra warmte. Niks helpt echt en het moet nog zoveel kouder worden. Ik vroeg me af of iemand hier ervaring mee heeft en wat dan geholpen heeft?