50. 5 kilo en moe en futloos, moet beter en anders eten

Dadels, avocados ,noten en zaden, bananen. Allemaal ontzettend voedend om op een gezond gewicht te komen :)

Beste tip die ik kan geven is om bij een diëtist langs te gaan. Zei kunnen je op professioneel gebied helpen . Zelf eet ik nu een paar haar vegetarisch en is nooit verkeerd om eens na te laten gaan of je van alles voldoende binnen krijgt.

Pindakaas! Zitten veel calorieën in, lekker op een broodje met veel vezels

Roomboter, olijfolie, ei

Volle producten, zoals volle yoghurt en volle melk