Bekkeninstabiliteit, niet kunnen lopen

Ik bespreek het zelf woensdag met mijn gynaecoloog. Het advies hier op het forum is een bekenfysio, heb je die al? Heb het zelf ook, echt heel pijnlijk 😓 gelukkig enkel als ik lang aan een stuk door wandel. Met rustpauzes had ik er geen last van gisteren. Wat naar dat je het zo vroeg al continue hebt 😓 ik zou zeker hulp vragen als je die nog niet hebt!

Ja ik heb het ook in combinatie met eerdere problemen met mijn si gewricht en heup wat meer belast wordt door de zwangerschap. Het is belangrijk om hier voor naar fysiotherapeut te haan en liefst met een specialisatie voor bekkeninstabiliteit. Ja zal echt rustig aan moet doen en oefeningen ervoor krijgen om het te verbeter. Beterschap hopelijk wordt de pijn snel dragelijk en kan je straks beter lopen.

Zsm naar een bekkenfysio en starten met oefeningen. M'n vorige zwangerschap kreeg ik er in trimester 3 last van, helaas dit keer nu al. Als ik oefening doe gaat het stukken beter, als ik die een paar dagen niet doe merk ik het direct. Sterkte ermee! Hoop echt voor je dat de oefeningen het kunnen verlichten

Hier helaas ook weer. Ik ga naar de chiropractor dit in combi met de bekken fysio en oefeningen. Dit helpt mij enorm. Ook zit ik al voor een gedeelte in de ziektewet zodat ik wat meer rust tussen mn werkdagen heb. (Werk in de zorg)

Ik heb last van net boven mijn bil hele lage onderrug daar doet het pijn met uitstraling naar mijn linkerbeen. Zal dit ook mijn bekken zijn?

Kan, maar kan ook een zwangerschapsischias zijn. Is meestal met oefeningen goed te verhelpen.

Herkenbaar. Ik heb het ook, wat lichter dan hoe jij het beschrijft en dan juist aan de rechterkant. Ik heb dit besproken met de verloskundige en die gaf als advies een bekken fysio (lees ik hier ook in voorgaande reacties) daar loop ik nu en die geven wel wat nuttige tips en oefeningen die kunnen helpen. Ik heb nu een band voor om mijn bekken die extra steun geeft tijdens werk. En simpele tips zijn niet met je benen gekruist over elkaar zitten en niet op 1 been leunen. Succes en sterkte. Denk vooral aan jezelf en je kleintje. Je lichaam verteld je iets.

Ja kan goed!

Ja hier ook, de fysio heeft me goed geholpen! Even flink die spier in m’n bil losgeknepen (au!) en wat oefeningen en tips meegegeven. Ik volg de tips trouw, gaan voornamelijk over je houding. Inderdaad altijd op twee benen staan, een open zithouding, op een bepaalde manier uit je stoel of auto omhoog komen (altijd met twee benen op de grond), zo min mogelijk traplopen en evt bijstappen Ipv elke trede een been zegmaar, zijslapen met een kussen tussen je benen.. Het is even wennen, maar het doet voor mij wonderen! Google de röst methode even, die let heel erg op dat je je bekken symmetrisch houdt.