Calcium

Is dit specifiek voor jou? Of moet iedere zwangere vrouw dit doen? Heb hier nog niks over gehoord namelijk 🙈 Kan je helaas niet helpen of het ook meer mag zijn per dag. Als je melk/yoghurt/zuivel in het algemeen eet/drinkt krijg je ook calcium binnen, lijkt me sterk dat je dat zo moet afwegen dat je dan precies aan 1000 komt icm tabletten erbij 😅

Je kan ook aanvullend meer calciumrijke producten eten? Denk nu zelf niet dat het zo sterk per se die hoeveelheid moet zijn? Ik heb zelf nog nooit gehoord dat je dat als supplement zou moeten nemen? Anders even je verloskundige navragen!

Ik heb ook calcium tabletten waarvan ik er 2 per dag moet slikken om tot de 1000mg te komen. Ik slik er echter maar 1 omdat ik daarnaast ook gewoon melk, yoghurt en kaas enzo eet en drink gedurende de dag! Dus het zal dan wel prima zijn denk ik. Vorige zwangerschap ook zo gedaan

Als je te weinig zuivel eet/drinkt word het wel aangeraden: https://www.24baby.nl/zwanger/gezondheid/calcium-zwangerschap/

Als je te weinig zuivel eet/drinkt wordt het wel aangeraden: https://www.24baby.nl/zwanger/gezondheid/calcium-zwangerschap/

Maar je kan dus ook wat meer calcium uit je voeding halen? Denk dat je het jezelf wat te moeilijk wil maken door precies op die 1000 uit te willen komen met supplementen. Heb je ook al gekeken naar wat je eet? Sommige producten bevatten ook toegevoegde calcium die je al kan meetellen.

Ik gebruik 500mg calcium per dag en daarnaast vul ik het een met de voeding!

Tuurlijk! Zolang je ongeveer aan die 1000mg komt is het prima natuurlijk

Ik heb dit onlangs met mijn vk besproken. Het is niet erg als je op meer milligram komt, je kunt calcium niet overdoseren. Bij ons wordt het vanaf week 16 aanbevolen. Het is niet zozeer voor de baby, want die neemt wat hij/zij nodig heeft, maar voor jezelf om je calciumpeil op orde te houden. Tabletten zijn geen must, als je 3 zuivelproducten per dag neemt, is dat ook goed (glas melk/kommetje yoghurt of kwark/broodbeleg kaas).