Dames wat zijn powerfoods om te eten tijdens zwangerschap?

Ik lees mee. Ik heb me de afgelopen dagen echt laten gaan, wil ff de rem erop + gezond en gestructureerd eten

Ja ik ben vooral gisteren los gegaan met offerfeest🤣

Dadels!! Zeer gezond en voedzaam Noten, Zaden, pitten, Spinazie, avocado. Veel groenten en fruit. Ik eet dit alles vrijwel dagelijks

Ik eet vooral gewoon veel groente en 2 stuks fruit. Volkoren producten en voldoende eiwitten(melk, kwark, kaas..) Evt 100% pindakaas..

Me 2 haha. Eid mubarek

Hier start ik elke dag met een smoothie met banaan, spinazie deelblokjes en mango uit de vriezer. Voeg soms ook lijnzaad toe voor de vezels of dadels.

Kijk even op de website van het Voedingscentrum, kun je veel informatie en recepten vinden. Maar ook de hoeveelheden die je per dag nodig hebt 😄.