Nachtelijke kramp in kuiten

Hi! Wat bij mij heel erg helpt is om een voetenbad met magnesiumvlokken te nemen voor ik naar bed ga, of magnesium olie op mijn kuiten te smeren. Beide te koop bij de Kruidvat bijv :) hopelijk helpt het jou ook!

Dankjewel voor de tip. Ik ga het vanavond gelijk proberen 😊

Magnesiumtabletten slikken helpt bij mij enorm. Ook gewoon bij de Kruidvat :).

Hier helpt magnesiumolie smeren ook heel goed tegen de kramp! Je kan eventueel ook nog magnesium blijslikken, en dan de olie op je kuiten smeren voor je gaat slapen.

Wat ik toevallig nu net lees

Smeren ga ik sowieso proberen. Pillen gaan er momenteel erg moeilijk in. Ik slik ook calciumtabletten en sinds deze week komen die steeds weer omhoog 🫣

Oh wat grappig. Is ook het proberen waard 😊

Magnesium olie of vlokken! (Olie van Zechsal is kwalitatief heel goed, en Nederlands product, niet het duurste op de markt ook nog) En mocht je ook rusteloze benen hebben: blijf voldoende water drinken, het is irritant om er ‘s nachts uit te moeten om te plassen maar als je een vocht tekort hebt krijg je ook sneller kramp! Wat ook nog wel wil werken: warm maken (voetenbad, warme douche, massage voor het slapen gaan, en/of voor het slapen de kuiten nog even goed in beweging zetten (wandelen, traplopen, zittend met elastiek op en neer bewegen) om de doorbloeding even goed te stimuleren. Kramp is geen pretje, succes!

Magnesium kan je het beste slikken. Het word in het lichaam maar moeilijk opgenomen (ook als je slikt). En door de huid al eigenlijk helemaal niet. Het effect van de vlokken en olie zit 'm dus meer in dat we spieren warm worden door de massage of voetenbad.

Ik kreeg juist te horen dat het via de huid direct in de bloedbaan en cellen komt.

Dit klopt niet hoor. Het is wetenschappelijk onderzocht dat magnesium prima via de huid kan worden opgenomen en dat dus een voetenbad met magnesiumvlokken goed kan werken. Het is alleen de vraag of het een tekort is aan magnesium…