Rugpijn einde v/d dag

Hi allemaal, Ik ben vandaag precies 8 weken. Ik werk thuis (kantoorbaan) dus ik zit vrij veel achter de laptop. Nu merk ik sinds een paar dagen aan het einde van de middag/avond rugpijn krijg en dit neemt eigenlijk niet af totdat ik heb geslapen. De volgende ochtend geen last meer van. Ik heb al van alles geprobeerd met mijn houding/bureaustoel. Hebben andere mensen hier ook last van of tips wat helpt? Ik kan er namelijk bijna niet van in slaap vallen.. :(