Hi ladies, morgen ben ik 19 weken zwanger en ik heb sinds vorige week last van mijn onderrug. Soms is het zo erg dat ik niet in een normale houding kan liggen of staan. Hebben jullie tips?
Ik heb dit ook! Ben 18+5. Bij eerste zwangerschap had ik erg veel last van lage rugpijn en bekken. Ik hoop zo dat het nu bij de rugpijn blijft. Heb je t ook als je wakker wordt sochtends? Qua tips ik doe nu af en toe van die oefeningen zoals kat/hond houding
Ik zou je adviseren om naar een bekkenfysio te gaan. Die kan je gerichte oefeningen meegeven om het niet veel erger te laten worden.
Ik ga er nu ook heen en mij helpt het goed! Ook voor straks na de bevalling weer fijn voor het herstel.