Sport

Ik lees mee

Ik sport nog, ik doe nog steeds hetzelfde als voorheen alleen veel lagere gewichten uiteraard en geen buikspieren meer

Ik sport 5 keer per week. Maar dit doe ik al sinds 2019. Ik doe 3 keer in de week onderlichaam en 2 keer bovenlichaam. Geen buikspieren. Ik doe lichte gewichten en meer herhalingen. Daarnaast probeer ik elke dag minimaal 8000 stappen te zetten. Merk dat kracht training mij wel heel erg vermoeid en ben nogal benauwd de hele tijd. Ik ben nog maar 7 weken dus weet niet hoe de komende weken gaan betreft sporten… 😅

Ik kan je het programma van Sterkher aanraden! Hierbij juist veel ook op je ademhaling etc!

Ja die doe ik nu ook! Ben daarop over gegaan want mijn eigen trainprogramma was me echt te zwaar. Ook met lichtere gewichten. En dit is perfect want er is ook focus op ademhaling en later hip openers etc. die handig zijn ter voorbereiding op de bevalling