Sporten

Ik doe ook aan small group training. Tegen mij is gezegd dat tot 20 weken zwangerschap alles wel mag. Ik denk dat vooral belangrijk is dat je naar je lichaam luistert. Oefeningen waar ik mij niet goed bij voel of waarvan ik het gevoel heb dat het op dat moment boven mijn kunnen is doe ik niet.

Ahh super! Dankjewel voor je reactie!:)

Bij ons worden geïsoleerde buikspieroefeningen afgeraden omdat hierbij he buikdruk te groot wordt en je daardoor diastase kunt overhouden na je zwangerschap (dus bijv geen situp, planks, pushups). Daarbij sporten we op lagere intensiteit en vooral goed naar je lijf luisteren. Je gewrichten etc worden weker waardoor je gevoeliger wordt voor blessures.

Je mag wel buikspieren trainen maar dan beter de schuine buikspieren en de rechte buikspieren niet Als je hier op googled kan je veel vinden hoor