🍭Zwangerschapsdiabetes en suikercravings

Voor mijn werk ben ik dagelijks veel met voeding bezig en dat bananenbrood zou ik laten haha. Banaan bevat veel koolhydraten, wat je lichaam weer omzet in glucose, dus suiker. Qua snacks zou je kunnen denken aan: -popcorn -olijven -een gekookt ei -snacktomaatjes of komkomkommer Maar ik zou zeker een dietiste inschakelen voor hulp! Vaak vergoed de verzekeraar dit gewoon.

Ik hou me aan het voorgeschreven dieet, maar als ik het echt even niet meer trek pak ik iets kleins, snoepje of koekje ofzo. Ik doe dit wel alleen in de avond, in de ochtend en middag ben ik gevoeliger voor pieken in mijn waarde. Mijn diëtiste vindt dit ook prima, zolang het niet dagelijks is. Het moet wel haalbaar blijven, het duurt nog even tot het eind van de zwangerschap en heb het dieet sinds week 16. Om te snacken tussendoor pak ik tomaatjes, komkommer, wat worst, tomaat met vegan mozzarella, etc. Er is ook genoeg zoet drinken wat suikervrij is, dat helpt ook. Ik let er op dat drinken 0-1 mg koolhydraten per 100ml heeft, eten max 5 mg

Popcorn oftewel maïs laat je suikers echt enorm stijgen😅🫣 Tipje van een diabeet (na zwangerschapsdiabetes bij de jongste) * pure chocolade pindarotsjes/ pure chocolade * de komkommersalade hype * Suikervrij schepsnoep (online) waarbij je echt amper proeft dat er geen suiker in zit En jezelf niet al te gek maken. Af en toe gewoon lekker van iets zoets genieten❤️

Even googelen op koolhydraatarme recepten. Er is genoeg lekkers!

Kijk eens bij oahns kitchen of lowcarbchef, hele hoop zoete gerechten ook zonder suiker. Ik heb een hele tijd keto gegeten en dat ging prima als ik zo nu en dan zo iets maakte. Je hebt dan wel zoetstof nodig (ik gebruikte erytrol(oid), dit beinvloed je suikerspiegel niet)

Tip, maak baksels met Erythritol (suiker vervanger dat echt naar suiker smaakt maar je bloedsuikerspiegel niet laat stijgen) - keto/lowcarb recepten hebben vaak dit ingrediënt als suiker vervanger en maakt het zoet als suiker 😊

Ik probeerde ook minder suiker te eten, zijn merendeels kaas cravings geworden haha en niet allemaal even gezond; - Snoepworteltjes met heksenkaas - Dadels met roomkaas (evt. met spek uit de oven) - Parmezaanse kaas koekjes uit oven - Toastjes met brie of iets anders - Nacho's met gesmolten kaas en creme fraiche chilisaus saus - Komkommerschijfjes met kaasblokjes - Gebakken stukjes appel met ceylon kaneel - Havermout koekjes met banaan en pure chocola - Pannenkoekjes zonder suiker, met amandelmeel en dan evt. met fruit of kwark eten Ik blijf overigens wel gewoon fruit eten, dus ook veel lekkere smoothies met banaan spinazie mango en zaden/dadels. Maar dit is voor iedereen natuurlijk weer anders

Oja, dit hieronder heb ik overigens niet van een diëtiste ofzo en in kaas zit natuurlijk ook suiker. Maar het is voor mij iig al minder suiker dan snoep koekjes etc.

Ben je door het ziekenhuis doorverwezen naar een diëtist? Dan zou ik daar even advies vragen. Die weten heel goed wat je als tussendoortje kan pakken en wat goede alternatieven zijn voor waar je zin in hebt. Het dieet is streng, maar er zo af en toe een keertje af stappen hoeft niet meteen een probleem te zijn, maar overleg het even

Kijk alvast even op de website van het Diabetes Fonds, hierop staat al heel wat informatie. Ik ben zelf werkzaam als diëtist (toevallig met o.a. aandachtsveld diabetes) en mijn advies zal zijn om wel even bij een diëtist bij jou in de buurt langs te gaan. De meeste diëtisten zijn direct toegankelijk (en kun je dus na toe zonder verwijzing). Daarnaast wordt de diëtist voor 3 uur per jaar uit de basisverzekering vergoed. Hiervoor geldt alleen wel eerst het eigen risico. Op internet staat namelijk een hoop onjuiste informatie. Succes!!

Waar bestel je die suikervrije snoepjes? welke site?

Oa candyonline.nl

Let met suikervrij snoep wel goed op de koolhydraten, vaak is dat alsnog veel te hoog, waardoor het niet verstandig is het te eten met zwangerschapsdiabetes