Aankomen ipv afvallen

Ik volg same here!

Ik volg ook

Ik heb er ook last van maar moet zeggen dat ik door de borstvoeding ook wel echt in een vreet monster ben veranderd 😂 tijdens de zwangerschap heb ik steeds heel netjes gegeten en was ik zelfs netto 3kg afgevallen (na de zwangerschap t.o.v. ervoor). Ik hoopte dat dat wel zou doorzetten omdat je toch vaak hoort dat vrouwen afvallen tijdens borstvoeden, maar ik ben ook weer aangekomen

Hormonen kunnen veel doen. Maar “te weinig” eten ook. Er zijn specifieke eetmethoden die erop gericht zijn de hormoonhuishouding terug in balans te brengen. Om vervolgens af te vallen. Ik heb ook een fase gehad dat ik weer aankwam maar dat lag vooral aan de inhaalslag met fuetworst die ik aan het maken was.

Ik heb heb ook echt mega honger door de borstvoeding. Hoopte dat ik hierdoor juist sneller van mijn overtollige kilo’s af zou komen omdat je meer verbrand. Maar dat feestje gaat hier helaas niet door. Weet niet zeker of ik daadwerkelijk ook aankom maar eraf gaat het zeker niet..

Ik eet ook niet te weinig gelukkig. Heb inderdaad gelezen over hormoonbalans dieet maar ik ken niemand met ervaring.

Lijkt weinig mis te zijn inderdaad. Hormonen kunnen een grote rol spelen, maar ook de tijd en hoeveelheid eten. Als je elke 2 uur iets eet, blijft de spijsvertering op gang en val je sneller af. Ook alleen water, koffie zonder suiker en melk en thee zonder suiker drinken

Ik volg!

Het schijnt trouwens ook zo te zijn dat een verstoorde nachtrust het verliezen van gewicht belemmerd. (Dat zou ik mijn geval een hoop verklaren 😓)

Ik heb puur figuur gedaan, dat is gebaseerd op hormoon balans. Wel voor de zwangerschap dus kan weer opnieuw beginnen 🙈. Maar destijds 11 kilo afgevallen en wel echt zonder honger. Ik vond niet alles lekker maar toen wel streng gevolgd, nu kies ik gewoon wat ik lekker vind. Dan heb je alleen niet de perfecte combi van vezels en eiwitten etc was ze allemaal berekenen. Het is niet duur vind ik maar je moet het wel echt zelf doen en dus ook vol kunnen houden. OT, ik kom niet aan maar val ook niet af aangezien ik nog volop van de wijntjes, droge worst, toastjes met kaasjes etc geniet 😂

Volg eens fitmetiris op instagram. Zij is gespecialiseerd in hormonen en voeding. Daarnaast volg ik iamafoodie. Daar wordt alles op wetenschappelijke basis benoemt. Die halen heel veel hypes en theorieën onderuit.

Als je te weinig eet dan kan je ook aankomen! Je lichaam denkt er is een hongerstaking ik moet het vasthouden. Hier 4 maanden geleden bevallen en liep vanaf wk 1 opbouwend met de kinderwagen elke dag uiteindelijk tussen de 5/8 km Om de dag sporten en kilo’s bleven hangen!! Fietsen 3x per dag eenmaal aan het werk (7km per dag) en nog niks! Personal trainer ingeschakeld deze wk maandag eerste les gehad! Dinsdag een MyFitnessPal gedownload en dacht ik eet weinig!! Wat bleek! Toch teveel vetten!! Nu een schema gekregen zoveel eiwitten,vetten, koolhydraten en woog maandag 63,5 en sinds vanochtend al 63,1! Die app is echt ideaal!! Je kan je producten via die app scannen en hij vindt je product en rekent uit wat erin zit! Zelf kan je het nog aanpassen in grammen of ml

Voorbeeld van de app

En mijn macro’s voor die dag wat ik moet hebben

Het kan zijn dat je te weinig eet en dan toch aankomt van het weinige eten. Meestal na de borstvoeding kan je vijf kilo aankomen.

Hier is het effect van de bv ook uitgewerkt , snoepte veel maar kwam niet bij . Nu kom ik bij zonder snoepen . Slaap is heel belangrijke factor , helaas 🙈

Op advies personal trainer MyFitnessPal gedownload en schema gekregen je mag zoveel eiwitten, vetten en koolhydraten en beweeg al genoeg al vanaf week 1 op bouwend en nu met hem 1 les gedaan op maandag! Voor zijn training viel ik niks af in kilo’s!! En nu: Maandag woog ik 63,5 en donderdagochtend al 63,1 Voeding is heel belangrijk! Ik at gezond dacht ik!! En niet veel!! Bleek dat ik toch veel vetten binnen kreeg en te weinig

Precies hetzelfde! Ik volg