Alternatief voor halfvolle yoghurt - koemelkvrij?

Kokos yoghurt van het AH merk kan ik aanraden

Hier kreeg ze kokosyoghurt eerst, maar daar zit vaak geen calcium in toegevoegd als 1 van de weinige vervangers. En kokosyoghurt is behoorlijk vet. Ik las ergens dat haverproducten het meest dichtbij komen als vervangers met kma. Misschien kun je daar wat meer info over zoeken?

Wij hebben yoghurt van alpro. Hier heeft ze geen last van.

Wij geven ongezoete soja yoghurt. Ons zoontje heeft een koemelkallergie en volgens de kinderarts komt soja het meest in de buurt qua voedingsstoffen. Ik ben zelf allergisch voor soja dus had specifiek gevraagd om andere alternatieven, maar soja was echt t enige goede alternatief (gaat gelukkig goed).

Ik geef haverkwark van Oatly. Maar ze vind het niet zo lekker 😅 Lastig hier is dat ze naast koemelk ook niet tegen soja kan. Ik wil nog kokosyoghurt gaan proberen.

Wij geven af en toe schapenmelk yoghurt. Te koop bij AH. Erg lekker!

Ik zou ieder geval al niets op basis van sjoa doen: Over ongefermenteerde soja kunnen we kort zijn: deze variant is niet heel gezond. Dit komt onder andere door het hoge gehalte fytaat, of fytinezuur. Dit onverteerbare zuur pleegt letterlijk roofbouw op ons lichaam. Daarom noemen we fytinezuur ook wel een anti-nutriënt. Het bindt zich namelijk aan mineralen als zink, ijzer, calcium en magnesium, waardoor deze niet langer beschikbaar zijn voor het lichaam. Daarnaast blokkeert fytinezuur de opname van niacine, ook bekend als vitamine B3.2 https://www.vitakruid.nl/blog/de-zin-en-onzin-over-soja-hoe-on-gezond-is-soja-en-wat-kunnen-soja-isoflavonen-voor-je-betekenen

Amandel yoghurt is wellicht ook een optie? Ik geef in ieder geval alle plantaardige varianten die ik zelf ook eet als het maar ongezoet is.