Pijn schaambot/liezen na wandelen

Ik herken de klachten. Klinkt als bekkenpijn. Vaak kun je dit inderdaad voorkomen door rustiger aan te doen. Ongemerkt misschien toch te enthousiast. :) Probeer eens eend dagje wandelen over te slaan en te kijken of je er dan geen last van hebt. Of korter/rustiger wandelen...

Bekkenpijn….. hier al vanaf week 26. Doe rustig aan want voor je het weet heb je er de hele dagen last van (zoals ik) begon ook zo.. en ‘s morgens was t wel weer over. Helaas is het er nu 24/7, de pijn in de liezen en wanneer ik het heel druk heb gehad lukt lopen haast niet.

Inderdaad bekken instabiliteid. Tijdens mijn 1e zwangerschap heel snel al laat gehad. Door de oefeningen van de bekkenspecialist de pijn kunnen minderen. Tijdens deze (2e) zwangerschap zelf vroeg begonnen met de oefeningen van destijds thuis waardoor ik veel minder last heb en ook veel later in de zwangerschap. Nu dus af en toe last maar dan weet uk ook dat ik teveel van mezelf heb gevraagd 😝 Misschien ff een consult bij een bekken special. Of wat oefeningen opzoeken via google/YouTube.

Was er ergens al bang voor idd. Maar vind het zo bijzonder dat ik alleen na het wandelen pijn heb. Als ik opsta van de bank en na paar passen is het weer over. Toen ik nog op de groep werkte (kinderopvang) heel de dag lopen, tillen en werkte gewoon zoals altijd toen ik niet zwanger was. Nergens last van. En als ik dan weekend rondje liep jep last. Je zou zeggen dat ik dan na zo'n dag werken ook last moest hebben 🤣 Bedankt meiden ik ga maar even niet meer lopen om het zo min mogelijk te forceren. Heb idd al geprobeerd minder ver te lopen en echt kleine stapjes langzaam te lopen maar maakt helaas geen verschil. Toen leek ik bijna nog meer last te hebben

Ja, ik herken dit zeker! Ben bijna 36 weken zwanger nu en heb precies hetzelfde. Wilde ook iedere avond na het eten een wandeling maken, maar dit pakte niet goed uit. Wandel nu minder, maar kies voor fietsen of fitnessen in de sportschool. Daar reageer ik prima op. Dus als ik je een advies mag geven; ga minder vaak wandelen maar kies voor een andere manier van sport/bewegen. En ik zou het geen bekkeninstabiliteit noemen hoor, want als ik jou verhaal zo lees, kan je verder helemaal prima functioneren. Geniet nog lekker van je verlof!

Heel herkenbaar. Begon bij mij rond 28 weken. Zelfde verhaal. Inmiddels 33 weken, en nu dagelijks en continu. Ik zou er actief iets aan moeten doen (bekken-fysio oid). Maar verzaak dat een beetje. Dus mag ook niet klagen vind ik dan.

Bij mij werd toen ook geadviseerd te gaan fietsen en/of zwemmen. Dat is een andere beweging dat minder belastend is op de bekken 😜

Herkenbaar! Als je goed advies wil moet je even contact opnemen met een goede (bekken)fysio.. Maaarrr, je verhaal is erg herkenbaar en schijnbaar ook heel normaal (althans mijn fysio) ik heb hier zelf ook last van gehad. Tussen week 34 en 36 heel erg, en daarna werd het minder. Nu af en toe nog, maar niet zo veel als toen. Bij mij had het waarschijnlijk met het indalen te maken. Nu de baby wat dieper in het bekken zit, is de pijn (en frequentie) aanzienlijk minder. Weet je al of jouw kindje is ingedaald? Of dat nu 'aan het doen is?' Misschien dus kwestietje van geduld ;-). Succes, want it sucks..

Misschien proberen kleinere stukjes te doen per keer? Of heb je het ook al na 5min wandelen bijv?

Kleine meid was vorige controle idd al een een klein stukje ingedaald! Thanks!

Thanks meiden! Ik ga maar is de fiets uit de schuur pakken dan 😅 kijken of dat beter gaat. Ik was aan het zwemmen maar helaas kom ik zonder qr code daar niet meer binnen. Dat was echt heel lekker namelijk

Hi, ik heb precies hetzelfde. Ik heb daarvoor 1x een bekken oefentherapeut bezocht. Zij gaf aan dat mijn bekken iets scheef staat en met een simpele oefening elke dag doen was het daarna veeeeel minder. Een therapeut of fysio zou ik zeker aanraden. Baad het niet dan schaadt het niet 🙂. Verder slaap ik nu net zo’n speciaal kussen tussen mijn knieën (kan ook met een paar handdoeken en hoeslaken er om). Dit raadde de therapeut ook aan. Ik voel duidelijk verlichting. En nu doen mijn wandelingen een stuk minder pijn 🙂!