Thermaalbad 35 weken

Hi Anne! Lekker nog even naar de sauna, ga ik volgende week met 35 weken ook doen. Kruidenbaden en jacuzzi’s worden de laatste weken afgeraden (risico op infecties door eventuele ontsluiting al). Infrarood/ dompelbaden sowieso liever niet tijdens zwangerschap evenals sauna bezoek met hoge bloeddruk.!Niet de heetste sauna’s opzoeken en lekker beneden zitten 😊. Geniet ervan!

Ik ben met 35 weken nog heerlijk naar een thermaalbad geweest 😊 lekker wezen bubbelen. Heb dit wel van te voren met m'n verloskundige besproken. Maar ze gaf aan dat het prima kon!

Adviezen voor een saunabezoek tijdens je zwangerschap Als je besluit om lekker een dagje naar de sauna te gaan met je zwangere buik, is het raadzaam om de volgende adviezen op te volgen. Hot tubs. Vanaf week 32 kan je hot tubs, bubbelbaden, jacuzzi’s en kruidenbaden beter vermijden. Warm water is een goede plek voor bacteriën om zich te vermenigvuldigen. Omdat je baarmoedermond zich langzaam voorbereidt op de bevalling, kan er al wat ontsluiting ontstaan. Hierdoor kunnen bacteriën zich gemakkelijker een weg naar binnen banen. Infrarood sauna. Ga gedurende je hele zwangerschap niet in de infrarood sauna. De straling is niet goed voor je baby. Hete sauna’s. Laat de heetste sauna’s even voor wat ze zijn. Kies voor de sauna’s tussen 60-80 graden en bewaar de hete hutten van 85-95 graden voor na je zwangerschap. Laagste bankje. Bijna altijd heb je in sauna’s de keuze tussen bankjes op verschillende hoogtes. Warme lucht stijgt op, waardoor je op de hoogste bankjes de meeste hitte vangt en op de laagste bankjes het minst. Om te zorgen dat je lichaam niet te snel opwarmt, kan je het beste kiezen voor het laagste bankje. Tijdsbeperking. Je kan de tijd dat je in de saunacabine zit wat korter maken. Misschien ben je gewend aan 15 minuten. Breng dit dan terug naar maximaal 10. Finse vrouwen bijvoorbeeld, brengen hun sessies terug naar 6-8 minuten. Baden. Een lekker warm bad en/of bubbels tegen je rug kan heel ontspannend voor je werken. Ook hier kan je gewoon van genieten. Wel wordt aanbevolen om in een bad van 41 graden niet langer dan 10 minuten te zitten, en in een bad van 39 graden niet langer van 15 minuten. Zo blijft je lichaamstemperatuur netjes op peil. Het dompelbad. Dit bad kan je beter mijden. Koel langzaam af onder de douche of met de koudwaterslang. Een te plotselinge afwisseling van warm naar koud kan je lijf een flinke schrikreactie geven, en dat kan je kleine niet gebruiken. Gecompliceerde zwangerschap. Als je zwangerschap verloopt met complicaties, ga dan niet naar de sauna. Het risico dat een verhoogde temperatuur deze complicaties versterkt, is aanwezig. Twijfel je of de sauna voor jou geschikt is, vraag dan je verloskundige om raad.