Nacht fles afbouwen

Zoals de titel het zegt, hoe kunnen we de nachtfles afbouwen? Ik geef hem al 120cc 's nachts ipv meestal 150/180cc. Hij laat er ook 's nachts niet meer dan 4/4,5 uur tussen.. Wat langer achter elkaar slapen zou wel fijn zijn inmiddels haha. Dus, op zoek hoe we dit het beste kunnen aanpakken 😁