Slecht kunnen slapen door gerommel en huilende dreumes

Hi dames, Vannacht leek het er even op dat het aan het gebeuren was, heb veel voorweeen gehad en heb dus amper kunnen slapen. Ze waren dusdanig pijnlijk dat ik sommige heb weg moeten puffen en onder een warme douche ben gaan staan rond een uur of 1. Nu heb ik al een zoontje van 1,5 bijna en die slaapt eigenlijk nu al een jaar niet goed… snachts is het elke keer maar een verrassing hoe laat hij nog wakker wordt. Vannacht is hij denk ik wel 3x wakker geworden en roept hij mama… (ik had eindelijk m’n ogen dicht na paracetamol genomen te hebben en lag lekker) waarschijnlijk hoort hij mijn gerommel ook, hoe zachtjes ik ook probeer te zijn. M’n partner is er 2x uit geweest en hem getroost en 1x fles gegeven.. en net dus klaarwakker om 5 uur en dan denk je wel even, f*** my life. Ik merk ook dat ik gewoon echt op ben lichamelijk en ook niet zo goed meer weet wat ik moet met mezelf en lichaam 😪. Overdag probeer ik de slaap in te halen wat ik dus snachts mis. Zijn er misschien nog andere tips? 🙏🏼