Ademhaling tijdens bevalling

Hoi iedereen, Tijdens mijn zwangerschapscursus zijn ademhalingstechnieken voor tijdens de bevalling helaas niet aan bod gekomen (woon in het buitenland en alles lijkt hier net even anders te gaan dan in NL…). Ik probeer dit zelf voor te bereiden maar er worden online zo veel verschillende opties gegeven dat het me een beetje duizelt! Welke techniek gaan jullie toepassen/heeft voor jullie goed gewerkt/voelen jullie je goed bij? Bij voorbaat dank!!😊