Bekkeninstabiliteit

Tijdens mijn zwangerschap kreeg ik last van bekkeninstabiliteit. Ik ben 8 weken geleden bevallen en heb helaas heb ik nog steeds last van mijn bekken. Mijn lichaam doet pijn, ik kan kleine stukjes lopen, traplopen en tillen probeer ik te vermijden maar met een kleine is dat moeilijk. Helaas kan ik pas eind augustus terecht bij een bekken fysio. Mijn vorige bekken fysio die ik tijdens mijn zwangerschap had is gestopt waardoor ik op zoek moest naar een nieuwe. Heeft iemand ervaring met bekkeninstabiliteit en eventuele tips? Hoelang heeft het bij jou geduurd?