Fulltime Borstvoeding aanpak voorraad kolven

Ik ben 3 weken geleden bevallen en heb een kolf gekocht bij een kolfconsulent. Ik geef fulltime borstvoeding en dit loopt vooralsnog goed. Ik wil de komende tijd starten met kolven om een voorraadje aan te leggen voor als ik een avondje weg ga over 3 weken. Ik wil alleen geen overproductie creëren. Hoe pak je dit aan? Wanneer en hoelang kolf je en moet ik rekening houden met ochtend en avond ivm melatonine in de borstmelk? Ik heb gekeken op de la leche website, maar kom hier niet echt wijs uit.