Huilen tijdens verschonen. Raak er van in de stress. Tips?

Voor we een flesje geven gaan we eerst verschonen. Nu huilt onze kleine meid elke keer bij het verschonen de hele tijd. Heb al een speentje geprobeerd, maar die duwt ze uit. Ik weet dat de meeste baby’s dit hebben, maar heeft iemand tips? Ik las iets over een verwarmd aankleedkussen? Dat ze zou huilen, omdat ze het koud heeft. Of iemand andere tips? Ik raak elke keer zo in de stress als ze zo huilt. Ze is ons eerste kindje, dus alles is sowieso nieuw, maar ik raak er zo gestresst van dat ik zo snel mogelijk haar wil verschonen, zodat ik zo snel mogelijk haar de fles kan geven. En dan loop ik te klote met die pakjes 🙈. Heb elke keer het zweet op mijn voorhoofd staan 😂. Iemand tips om dit iets relaxter te laten verlopen?