Perineum massage

Hi ladies! Zijn hier vrouwen die zichzelf een perineum massage hebben gegeven voor de bevalling? Zo ja, heeft het zin gehad of ben je toch doorgescheurd/ ingeknipt? Heb je een massage olie ervoor gebruikt of gewoon onder de douche? En vanaf hoeveel weken hebben jullie dit gedaan? Hoe vaak per week? Enorm veel vragen ik weet het, maar ik zie dat Weleda een perineum massage olie verkoopt en twijfel of ik dat wel echt nodig heb? Alvast bedankt 🥰