Pijn in pols

Hi, Heeft iemand ervaring en tips wat te doen bij pijn in de pols? Ik word nu enkele dagen wakker met een stijve pols en draaien is gevoelig. Het gaat wel weg in de loop van de dag. Het komt sws door alles wat ik doe met de baby. Iemand ervaring mee? Goede oefeningen of een bezoek aan osteopaat, fysio etc?