Slaaptips einde zwangerschap

De beste tip is accepteren dat je wakker bent en het een uurtje later opnieuw proberen. Wat betreft maagzuur: ik heb nu omeprazol 40mg via de huisarts en ik ben van die ellende af. Zalig! Verder herken ik je andere klachten ook heel erg maarja, daar kan je echt weinig aan doen… (denk ik)

Wat vervelend! Niks/ weinig drinken na 20.00 ‘s avonds. En idd voeten in emmer met water en magnesium zout

En oja cafeïne zo veel mogelijk vermijden. Dat helpt mij ook. En ik eet geen suiker dat scheelt ook wat.

Hier ook omeprazol via de gynaecoloog en kleinere porties eten en niet meer na 18u eten 😬 Voor de rest weinig advies... helaas zelf ook slechte nachten vanwege rug/bekken klachten

Voor maagzuur gebruik ik van Teva antagel. Werkt super. Is bij de apotheek te krijgen.

Aan overgeven is mijn advies🫣 eerste en nu 2de zwangerschap alles proberen te doen maar het enige wat ik aanraad is vooral NIET je telefoon pakken en gaan scrollen. Als het me echt niet lukt dan doe ik m’n avond ritueel Bob Ross video’s kijken en dan duurt het echt 10 minuten en ben ik out😂

Verschrikkelijk he! En dan nog het zweet niet kwijt kunnen door die plastic onderlegger. Vannacht ligt dat ding niet meer op bed, dan maar een nat matras als de bevalling begint met vliezen breken hoor. Ook klaar mee.

Gewoon aan overgeven en vooral niet je telefoon erbij pakken. Ik doe vaak ademhalingsoefeningen als ik wakker lig. Meteen goede oefening voor tijdens de bevalling en het helpt me ook om niet op de ongemakken en pijntjes te letten.

Ik slaap vaak beter door een magnesium badje voor het slapen. Verder misschien een voordehand liggende tip maar idd accepteren, telefoon weg voor het slapen gaan en mediteren. Ik sliep veel beter nadat mijn dochter was geboren (ondanks nachtelijke voedings sessies). Gewoon die buik weg was zalig!! Ik denk dat slecht slapen er gewoon bij hoort vooral niet te druk om maken en lekker overdag dutten als je je handen vrij hebt!

Daar heb ik gister serieus aan zitten denken😂. Deed ik toen ik jonger was al. Uiteindelijk niet gedaan.

Jaaa heerlijk!! Hier echt iedere avond en val echt met 5 minuten in slaap😂 en de hele zwangerschap zit ik de weken af te tellen met de weekend marathons, zo gezellig ofzo🥰

Ik las een een ander topic dat je van die pads kunt kopen voor puppies die zindelijk moeten worden en die op je bed kan doen. Die kraken niet en zijn minder plakkerig dan het plastic, en dan heb je toch redelijke bescherming van je bed! Misschien heb je daar wat aan.

Ja deze heb ik in huis en ga ik nu as we speak in m’n bed installeren, ik kan morgen vertellen of het bevalt 😜

Ik lig dus niet echt wakker ‘s nachts (gelukkig), maar word simpelweg suuuuuuper vaak wakker. Ik kom dan wel weer in slaap, maar het lijkt wel hele oppervlakkige slaap aangezien ik vaak elk half uur weer wakker word. Voor mijn zwangerschap sliep ik echt als een roosje 🥹.

Melk drinken hielp bij mij tegen maagzuur en niet op mijn linkerzij. Toilet bezoek hoort er nou eenmaal bij 🙈 Ik zou zeggen geniet nog even van de rust die je nu nog wel kan pakken want dat is straks ook veel minder 😘🤭

Hier: Niks meer eten na 20:00 en standaard 1 tot 2 Rennies voor het slapen gaan. Een zwangerschapskussen tussen mijn benen zodat mijn benen wat uit elkaar liggen. Alleen het omdraaien ‘s nachts is een hele workout met zo’n kussen en mezelf haha. Het is even niet meer zo comfortabel helaas, weet er alles van met 39+2. Nog even volhouden 😅

Gaviscon drank ipv Rennies! Niet lekker maar helpt mij heel goed voor de nacht.

Glaasje melk (klein glaasje ;-) voor slapengaan hielp bij mij tegen maagzuur. Word daar niet meer wakker van. Liggen Rennies op m’n nachtkastje voor het geval dat. Kussen tussen mn knieën. Moet 1 keer per nacht naar toilet en slaap daarna weer in. Soms na toiletbezoek strakke buik maar door rustig ademen trekt dat weg.

Ik had ook elke dag last van maagzuur geloof me omeparazol kan je bij de Kruidvat kopen verloskundige raad dat ook altijd aan ik zal dat proberen voor de maagzuur . Toiletbezoek kan je echt vrij weinig aandoen en ik slaap met een voedingskussen u vorm ligt heerlijk

Ik lig hier nu een paar nachten op. Slaapt prima! Wel een handdoek nog overheen gelegd ook