Sporten

Volg even, nooit echt aan het sporten geweest, was niet echt nodig en liever lui dan moe😇🫣 maar na de tweede is het wel heel anders 😅

Jazeker, lastig alleen met baby die niet wil slapen in zn middagdutje en de sportsessie dus meerdere keren word onderbroken haha (heb homegym) Maar ik had ook last van mijn schaambot, ben rustig begonnen met wat lagere gewichten en echt uitademen op het punt dat je kracht moet zetten. Merk dat nu na 2 weken weer sporten mijn schaambot minder gevoelig is. Denk doordat spieren eromheen weer sterker worden (bekkenbodem, core). Maar doe wel voorzichtig en anders bekkenfysio vragen!