Enórme pijn rug + bekken

Ik heb precies hetzelfde heb nu via Vinted een buik band gekocht ga nu dat uitproberen want niks voelt fijn

Ik lees mee want ik heb precies hetzelfde. Sinds deze week begint het soms echt een beetje te veel te worden.

Al aan een osteopaat gedacht? Zij heeft mij in 1 behandeling van al mn bekkenpijn afgeholpen!

Als je drie maanden naar de bekkenbodemfysio gaat maar het helpt niet dan zou ik echt een andere zoeken voor een second opinion!

Bekkenband en zwangerschapsmassage voor je rug ! Helpt bij mij goed

Dryneedling!! Badderen, meer rust nemen en écht probeer Dryneedling 🤗

Osteopaat

Serieus? Wat heeft zij dan precies gedaan?

Voelde je gauw verlichting na dryneedling?

Ja iedere keer weer. Ik ging voor de pijn in m'n onderrug die uitstraalde in eerste instantie naar m'n linkerbeen waardoor ik soms uitval ervoer in dat been. Hij heeft m heel goed weten los te maken als 't ware. Ik liep al een stuk soepeler daar weg. Je houdt de eerste dag meestal wel een beursgevoel en dat is logisch omdat de spier even tijd nodig heeft. Ik heb iedere week 1 afspraak. Komende gaat dan zijn voor rechts. Ik doe 2 sessies voor 1 spiergroep omdat ze behoorlijk knel zitten bij mij.

Dit klinkt erg hoopvol! Ik heb inderdaad precies hetzelfde, alleen dan aan de rechterkant. Dat de pijn uitstraalt van mijn rug, naar mijn bil en vervolgens mijn rechterbeen uitvalt. Is dit iets wat je moet blijven herhalen totdat je bevalt?

Hmm, ik weet niet of dat "moet". Het is meer dat het voor mij goed helpt en ik er zeker baat bij heb. Dus zolang ik ergens vast zit of last van heb dan plan ik gewoon een nieuwe afspraak in. Heb het bij m'n 2e zwangerschap ook gedaan en dat maakt het denk ik voor mij persoonlijk ook makkelijker om deze keuze te maken🤗 M'n schouders bijvoorbeeld en mn armen zijn vaak erg "moe" ofzo ofzo. Nou, na 2 prikjes en flink wat spierreactie heb ik daar geen last meer van. Maar omdat je zo slecht ligt en slaapt kan het dus zijn dat ik na 2 weken voor diezelfde groep terug ga...

Zelf zou ik op zoek gaan naar een andere bekkenfysio. Het is niet normaal dat de klachten zo heftig aanhouden na behandeling. Heeft hij of zij dryneedling toegepast? Dit kan enorm helpen. Daarnaast zou je oefeningen mee kunnen krijgen om de klachten te verminderen. Wat bij mij écht de verandering heeft gemaakt is 1x per week onder begeleiding sporten. Sindsdien zijn mijn klachten enorm verminderd. Hopelijk wordt je snel goed geholpen en kan je nog even genieten, wat die pijn is vreselijk!

Heb je al zwemmen geprobeerd? En misschien acupunctuur?

Tip van een pre en postpartum coach: ga naar een andere bekkenfysio en probeer te sporten (krachttraining). Zwemmen kan je meer klachten geven vanwege de holling in je onderrug als je op je buik zwemt en vanwege de unilaterale bewegingen dus dat zou ik afraden bij bekkenpijn. Krachttraining kan helpen om pijn receptoren in je hersenen minder gevoelig te worden, en een sterker lijf betekent een betere belastbaarheid. Bij pijn denken we vaak dat we minder moeten bewegen, maar daardoor worden je spieren zwakker waardoor je meer pijn kan ervaren. Dus ik zou een andere fysio en starten met krachttraining echt als tips meegeven! Veel sterkte ermee!

Dry needling mag officieel niet tijdens de zwangerschap. Dit omdat het niet wetenschappelijk bewezen is dat het een bevalling kan opwekken, daarom zouden fysios het niet mogen doen!

Dit kan zelfs nog als ischias klinken, een kwaal wat kan ontstaan tijdens de zwangerschap door een beknelde zenuw. Spierversterkende oefeningen (krachttraining) kunnen hier ook bij helpen om het te verlichten. Sterkher (Romana) heeft hier ook wat Posts over geschreven op haar insta account, moeite waard om even te lezen!

Ik heb ook echt ENORM pijn (gehad). Echt gillen bij opstaan etc. Bekkenfysio is fijn voor tips, maar voor pijn verlichting helpt bij mij alleen de chiropractor. Mensen vinden dit spannend bij zwangerschap, maar het kan echt goed! Als ik ben geweest dan is het echt 2 weken volledig pijnvrij en daarna heel lang goed. Als het weer erger is dan ga ik weer langs!

Dit ervaar ik ook. Sinds vorige week een bekkenspecialist bezocht nadat mijn verloskundige een osteopaat afraadde. Osteopathie hielp overigens wel gelijk, echter is het niet bewezen dat zij goed doen voor de zwangerschap (vertelde mijn VK) bleef in m'n hoofd dwalen dus toch niet mee doorgegaan. Nu bij de bekkenspecialist goed bekeken en al vele goede tips meekregen. Vooral letten op je rechte houding. Je merkt dat je lichaam zijn eigen houding heeft geleerd en het wat meer als spierpijn nu voelt omdat je moet wennen aan de nieuwe situatie situatie. Dit moet ik nu een week volhouden en dan gaan we weer verder kijken. Tot nu toe heel hoopvol met deze stap. Bekkenband raadde ze ook af. Slechte wat je kan doen omdat je het niet in de hand hebt. Je hebt zeker geen pijn, maar als die band uit eindelijk af moet ben je verder van huis omdat je het nooit behandeld hebt door je spieren sterk te maken. Ik zou ook naar een andere overstappen als je na 3 maanden nog steeds heftige klachten heb. Tips die mij helpen: Voeten plat op de grond en recht zitten. Als je dan omhoog komt of gaat zitten dan met je armen los (niet steunend). Zelfde geldt voor in en uit bed stappen. Kleermaker zit op de bank. Afwisselend met de andere houding. Nooit iets té lang doen, dus blijven afwisselen. Zwemmen geeft bij mij verlichting. Gewoon even paar keer heen en weer is al genoeg. 30 x heen en weer in een 12,5m bad doe ik dan. Sterkte en succes hopelijk heb je wat aan onze verhalen!

Ik ga na een bekken fysio maar wat mij ook heeel veel goed gedaan heeft en de pijn echt verminderd heeft is een accupuntuur voor de bekken pijn ! Ik heb 2 behandelingen gehad en tis zoveeeel minder ik ga nu nog een keer met 36 weken voor bevalling klaar te maken haha