Matcha/koffie

Je mag 2 koppen koffie op een dag, dus dat ene kopje matcha moet zeker kunnen😉

Er is pas sprake van een risico als je meer dag 200mg cafeïne per dag binnen krijgt. Een kopje koffie is 60mg cafeïne, dus kan je zelfs 3. Ik heb zelfs zoiets van: mijn senseo mild gaat daar niet over, maar ik ben dan wel voorzichtig met bonenkoffie, idee dat daar toch meer cafeïne in zit 😛. Maar drink de meeste dagen al geen koffie meer, max 1 kopje. Drink veel cafeïnevrije fruitthee van Pickwick en ook wel sommige Pukka. Cafeïnevrije koffie is trouwens geen goede vervanging.. zit minimale cafeïne in (3mg ofzo), maar toch wordt aangeraden om max 2 kopjes op een dag te drinken.

Hier een echte koffie leut. En probeer er wel rekening mee te houden, maar ga echt niet tellen hoeveel koffie ik gedronken heb. Bij mijn 2e dronk ik liters koffie en dat is een gezonde 16 jarige puber nu.