Matcha/koffie

Goedemorgen ladies, een vraagje. Ik lees overal dat je tot een bepaald mg aan cafeïne kan nuttigen per dag (als je zwanger bent). Ik ben gek op matcha en weet dat er minder cafeïne in zit dan bij koffie maar toch heb ik sinds vandaag het idee dat ik het best egoïstisch vind van mezelf dat ik 1 kopje per dag blijf drinken terwijl het eventueel schadelijk is. Hoe gaan jullie hiermee om? Gewoon cold turkey stoppen met koffie en/of matcha of ondanks de risico’s 1 kop per dag blijven drinken.