Obstipatie

Een slokje olijf olie 🫢

Voor de hand liggend maar veel vocht en vezels. combineren met beweging bijvoorbeeld regelmatig wat stevige wandelingen. Je darm maakt samentrekkende beweging, dat is nodig om de ontlasting verder te krijgen zeg maar. Dat wordt gestimuleerd door bewegen!

Pruimensap

Elke ochtend op lege maag kiwi eten. Bij mij helpt dit enorm

Pff ik juist andersom. Moet 3-4x per dag naar de wc. En dan ook nog om het uur plassen😂 gaat m'n collega's straks wel opvallen ben ik bang

hahaha dat is inderdaad ook vervelend, maar beter dan verstopping… Heb altijd al trage darmen, nu is het helemaal een ramp.. Geloof dat ik al 3 dagen niet normaal naar het toilet ben geweest..