Welke foliumzuur slikken?

Hoi allemaal, Ik ben vandaag 5+4 weken en ik heb vandaag de pillen van vitakruid mama dag&nacht binnen gekregen alleen wist ik niet dat de pillen zo groot waren.. 🥹 ik durf ze niet in 1x door te slikken 🤣 ik snijd ze door midden en dan is het wel te doen, maar ik heb het liefst eentje waarvan de pillen niet zo groot zijn. Welke foliumzuur of multivitamine voor tijdens de zwangerschap slikken jullie waarbij de pillen niet zo groot zijn? En ik las iets over dat je de actieve folaat ipv foliumzuur het beste kan innemen, weet iemand daar meer over?