2e dutje telkens kort

Ha allemaal, Mijn zoontje sliep zijn 2e dutje eerder altijd 2 uur, maar wordt nu vaak na een uur alweer wakker. We hadden het volgende ritme: 07:00 wakker 09:30-09:45 1e dutje 13:00-15:00 2e dutje Geen 3e dutje meer en 's avonds naar bed rond 18:30 en uiterlijk 19:00 slapen. Nu wordt hij dus vaak rond 14:00/14:15 u alweer wakker en als ik dan een namiddag dutje probeer, lukt dat niet. Dus dan vervroeg ik telkens maar de bedtijd naar 18:00, maar dat is niet heel handig met eten e.d. Heeft er iemand tips hoe we het middagdutje weer wat langer kunnen krijgen?