Hapjes groente maceroni of rijst

Ik maak een sausje voor bij de macaroni of rijst. Heb van de week broccoli, boontjes,wortel en prei gekookt, gepureerd en dan een blikje tomatenpuree ( of je pureert zelf tomaten ) erbij en klaar. Ze vind het heerlijk.

Ik pureer de groente en mix het met macaroni / rijst

Gewoon kookvocht of water toevoegen

Ik doe in verhouding 2x zoveel groenten als rijst/macaroni

Dit! En minder koolhydraten

Water, kookvocht of moedermelk toevoegen

In de app Happje staan ook goede recepten. In samenwerking met een kinderdiëtiste :)

Ik geef het apart. Dus of zacht gekookte rijst met roosjes broccoli. Of gepureerde zoete aardappel met bijv pompoen + zalm erbij. Dit dan zo zacht mogelijk erdoorheen.

Gekookt of ongekookt gewogen? Want hier was rijst met bloemkool geen winnaar :'-) maar het leek me ook enorm veel rijst in verhouding.

Idd gewoon pureren: Staafmixer eroverheen en klaar. Dan nog te dik? Kookvocht of gewoon kraanwater (naast boter/olijfolie) erbij. Het verdunnen met water doe ik op gevoel.

Is mij inderdaad gelukt! Had gewoon te weinig water toegevoegd bedankt voor de tips iedereen😀