Nieuwe slaap associaties

Hallo, Onze dochter is gewend om met de speen en mijn hand in slaap te vallen. Nou vertelde mijn moeder dat de speen niet zo goed is voor de ontwikkeling van de kaak/ het gebit, dus ik wil het haar afleren. Ook wil ik gaandeweg kijken of het lukt dat ze zonder mijn hand in slaap kan vallen. Ik weet niet zo goed hoe ik dit zou kunnen aanpakken. Wij willen haar niet overstuur in slaap laten vallen dus weinig huilen. En het hoeft ook niet allemaal gedaan in een week ofzo, maar geleidelijk willen we haar helpen om zelf in slaap te vallen en door te slapen. In de nacht lukt het haar momenteel ook niet meer om door te slapen in haar bed en wordt om de 2-3 uur wakker. De afgelopen tijd neem ik haar dan maar in bed. Het is geen ramp, maar zou wel weer eens mijn eigen ruimte willen hebben. Heeft iemand herkenning of tips?