Zwangerschapsischias

Ik loop nu 2 weken bij fysio ivm zwangerschapsischias. Ik had dit bij m’n eerste zwangerschap ook, maar toen pas bij 41 weken. Nu al bij 25 weken en kan echt bijna niks meer. Ik doe meerdere malen per dag oefeningen, maar zie geen verbetering en merk dat ik er nogal moedeloos van word. Moet nog wel even 🙈 Heeft er iemand hier ervaring en/of tips wat ik nog kan proberen om pijn wat te verlichten?