1000mg calcium, hoe halen jullie dat?

Nee haal ik niet Maar ben lactose intolerant dus is zoiezo een opgave

Goh...ik drink bij het ontbijt zo 200ml melk. Dan iedere dag 1 yogurt en ook 1 boterhaam met kaas...is dit genoeg? Dat weet ik niet...ik neem omnibionta ook.

Oei, moet je echt zoveel binnen nemen? Ik neem wel een multivitamine (omnibionta pronatal+) en eet bijna dagelijks yoghurt en/of kaas maar ik had geen idee van de dagelijkse inname..

Ja het is echt veel...maar ik vind zeer moeilijk. Dat zou maken dat ook bij maaltijd melk bv zou drinken. Ik neem ook omnibionta pronatal + en dat vind ik al een mooie aanvulling naar een gezond eet patroon.

1000 mg staat gelijk aan 7 glazen melk per dag. Met 1 kom yoghurt, en 1 glas melk en 1 boterham met kaas kom je er niet. Kruidvat heeft 1000 mg calcium tabletten. Die mogen van de VK.

Ik lust geen pure melk dus dat is al moeilijk.. zal mn boterham met kaas vanaf nu dubbel beleggen.. 🙈

Deze pak ik inderdaad ook, je moet dan 2 tabletten per dag pakken om aan die 1000 mg te komen. Ik pak er meestal 1 omdat ik zo door de dag heen wel een deel melkproducten neem zoals inderdaad, melk, yoghurt, boter en dergelijke.

Ik daar nog nooit op gelet in mijn zwangerschappen en deze keer ook niet denk dat ik die 1000mg nooit haal🙈😅 ben geen dagelijkse melk drinker wel elke dag yoghurt. Maar boter op mijn brood gebruik ik ook al niet🙈😅en om de paar dagen een broodje kaas 🤷‍♀️🙈😅

Ik wist niet dat dit moet, wie zegt dit en waarom is dat? Ik slik wel Orthica Prena Fem, hopelijk zit daar dan voldoende in want ik eet/drink het ook bijna niet.

Dit moet voor de aanmaak en ontwikkeling van de botten. Ons lichaam kan zelf geen calcium aanmaken vandaar. Ik gebruik ook de supplementen van Kruidvat op de dagen dat ik er waarschijnlijk niet aan kom, die waren prima hebben ze mij verteld. Ik heb het geluk dat ik de afgelopen twee weken een craving naar melk heb dus dan neem ik maar 1 tabletje.

Ik las je post en dacht ik verdiep me er even in en kwam de richtlijn tegen van federatie medische specialisten. https://richtlijnendatabase.nl/richtlijn/hypertensieve_aandoeningen_in_de_zwangerschap/calciumsuppletie_tijdens_de_zwangerschap.html Het is erg wetenschappelijk opgeschreven maar er wordt idd aangeraden 1gram calcium per dag binnen te krijgen, liefst uit voeding. Ze raden 2-3 porties melk/yoghurt/kwark en 40 gram kaas per dag aan. Anders supplementen. Vooral na de 20e week heeft dit ook effect. Dit is vooral nodig om de kans op vroeggeboorte te verkleinen. Een hele korte samenvatting. Ik vind het ook vrij veel.. ik dacht dat ik met mijn yoghurtje in de ochtend en kwark in de avond en door mijn craving elke middag kaas bij de lunch er wel aan zat maar denk het niet elke dag. Ik neem wel calcium tabletten in maar dat was meer voor het beter slapen, scheen daar goed voor te zijn 😊

Als ik denk aan alle hoeveelheden van voedingstof die wij iedere dag moeten weten dan denk ik dat ik niets anders zou doen dan gewoon eten de ganse dag door... Ik moet zeggen dat ik tot vorige week 3 kg ben bijgekomen...en vandaag heb ik gezien dat ik 1 kg ben afgevallen... Ja het is niet evident om picco bello in orde te zijn met alle voedingstof he? Ik denk vooral zolang dat je gezond eet en vitaminen inneemt denk dat ok is

Heeft iemand enig idee hoeveel en of het hierin zit?

En hoe weten jullie dit? Ik heb mijn VK er niet over gehoord 😬

Calcium zit ook in (donker) groene groentes, broccoli, Chinese kool boerenkool etc. Noten, zaden en aardappelen 😄 helemaal zat drinken aan melk, en kaas eten hoeft niet. Er zit meer calcium in onze voeding dan we zouden verwachten. De hoeveelheid calcium de we als zwangere nodig hebben is btw niet hoger dan wat we normaal als vrouw nodig hebben. Dat had ik totaal niet verwacht... Ik dacht ook dat we veel meer nodig hadden met het laten groeien van onze baby's 🙈 of ik moet het verkeerd begrepen hebben 🙈

Dit was een van de eerste dingen de verloskundige mij verteld heeft toen ik belde om de eerste afspraak te maken, nadat ze vroeg of ik al foliumzuur slikte. Zowel bij mijn eerste zwangerschap als deze zwangerschap werd mij dit gelijk verteld. Vreemd eigenlijk dat andere vk dit niet standaard doen..

Ow nou dan verbaas ik me dat al mijn kinderen botten hebben🙈😅want ik ben geen zuivel fan en ik heb nog nooit calcium tabletjes genomen 🤷‍♀️

Nee ik mijne ook niet! En ik kon tot en met week 16 alleen maar kotsen dus toen kwam ik sowieso niet aan die hoeveelheid 😅 sindsdien eet ik wel af en toe kaas maar neem geen tabletjes.

Hii ik kan het niet goed lezen. Staat calcium ter tussen?

Klopt dat vertelde de verloskundige mij, dat het vanaf 20 weken aanbevolen wordt