Blijvende Bekkenklachten

Paar keer na de chiropractor heeft mij echt geholpen. Na 2 jaar had ik nog steeds last. Na een paar behandelingen was ik er volledig van genezen. Nooit meer last gehad In mijn 2e zwangerschap ook niet meer zoontje is ook nu 10 maanden.

Oké, thnx.. dan ga ik daar ook eens informeren. Had jij ook bekkenfysio gehad? Of dat helemaal niet?

Ja ook maar heeft niet voor mij geholpen helaaas

Het kantel programma, kijk eens op insta 😘

Hier precies hetzelfde! Osteopaat geweest en meer kracht oefeningen om alles sterker te maken hebben ervoor gezorgd dat ik er na 10m vanaf ben

Hier ook vanaf 2 maanden na bevalling bekkenfysio gehad, zeker half jaar en klachten werden alleen erger. Fysio beweerde dat ik de klachten in mijn hoofd had zitten... Toen osteopaat geweest, stuk of 4 of 5x en nu nergens meer last van!

Wat naar dat ze zeggen dat het in je hoofd zou zitten. Pff. Je voelt je al zo ellendig en dan ook nog niet serieus worden genomen. Maar de osteopaat is dus de volgende optie als chiropractie niets wordt 🙏

Ik zet de otheopaat ook op mijn lijstje als volgende stap. Thnx

Wellicht heeft sterkher nog tips of ideeën !

Kijk eens op Instagram bij @mamalotje. Die is hersteld via een bepaald programma!

Ja die volg ik inderdaad al een jaar, maar dat is ergens intern gaan. Ik hoop dat er nog andere stappen zijn dan ergens een week intern moeten. Maar dat zal mijn laatste optie inderdaad zijn. Dankje.

Ik ga het eens opzoeken. Dankjewel

Welke oefeningen heb je van de fysio gekregen? Ik werk zelf als PowerMama coach. Mijn tip: zoek een goede geregistreerde bekkenfysio + kijk eens in de buurt of er een trainer is die is opgeleid tot pre- en postnatale trainer. Je kunt ook eens kijken op: https://powermama.nl/coaches/ voor bij jou in de buurt!

Wees niet bang dat het chronisch is, met de juiste begeleiding kun je de klachten echt verminderen!

De oefeningen die ik heb gekregen zijn : Een bruggetje maken (dus bekken omhoog duwen), squaten, afwisselend 10 sec. op 1 been staan en nu heb ik de " step up" om 1 benig balans te trainen en nog één met je been/voet "gewicht" naar de zijkant wegduwen. Ik ben nu bij mijn tweede officiële bekkenfysio. Dus dat zou oké moeten zijn. Ook via de verloskundige destijds de naam doorgekregen waar ik nu zit (na een lange wachttijd). Maar te weinig progressie. Vanmiddag voor het eerst naar de chiropractor. Hopelijk helpt dat. Dank voor je tip. Ik ga er zeker naar kijken. Ook voor de opbouw van weer kunnen hardlopen zou dat "ooit" weer fijn zijn denk ik.

Dit is niet meer intern, alleen nog online.

Ik zou het programma van Sterkher gaan volgen. En op haar Instagram kijken. Als ik zo lees heb je best weinig oefeningen van de fysio gekregen, zij heeft echt hele programma’s voor postnataal fit worden, en daarbij ook circuits voor pijn aan bekken etc, en allemaal goedgekeurd door bekkenfysio, staat ook veel uitleg in haar programma

Ik las het inderdaad. Heb ook de kosten gezien😅 . Als aller laatste redmiddel is dat een optie. Maar de chiropractor heeft na 1 behandeling al serieus verschil gemaakt. Dus ik krijg goede hoop🤞🏻

Mij hielp het om mijn diepe core kracht op te bouwen. Ook lang bekkenfysio gehad en wat ontzettend fijn was (klinkt misschien raar) was zwangerschaps pilates. Heb echt een jaar na de bevalling zwangerschaps pilates gedaan, sowieso een goede workout al ben je niet zwanger of post nataal. Programma van Sterher is ook fantastisch